Sınav Stresi İle Başa Çıkma

Sınav Stresi Öğrenciler, bitirme sınavlarının stresiyle genellikle kendi başlarına başa çıkarlar. Diğer öğrenciler ise en kritik anda Shakespear trajedilerinin sadece konularını değil, isimlerini bile hatırlayamayacaklarından korkarlar. Kimi öğrenciler de, bir yandan kahve ve kola gibi kafeinli içeceklere başvururken, bir yandan da Doğu Avrupa’da komünist bloğunun yıkılmasına yol açan olaylar dizisini harıl harıl ezberlemeye çalışarak, gece geç saatlere kadar uyanık kalırlar.

Yüksek okullar ve üniversiteler, son dönemlerde sınavlarla kuşatılmış Lisans ve Yüksek Lisans ile Doktora öğrencilerini bitirme sınavlarının baskısından kurtarmak amacıyla tasarlanmış aerobik, danışmanlık, stres azaltıcı çalışma grupları ve benzeri hizmetleri sağlama telaşına kapılmışlardır. Örneğin; California Üniversitesi’nin Los Angeles yerleşkesinde stres azaltıcı uygulama çalışmalarında öğrencilere kendilerini zor sınav sorularını sakin bir biçimde yanıtlarken hayal etmeleri öğretilir. New York Üniversitesinde öğrenciler,

bitirme sınavı öncesi gerginliği azaltmaya yönlendirilmiş ellinin üzerinde program arasından seçme yapabilirler. “Akranların Kulakları” adlı bir grup, her an açık olan ofis saatleri ve özellikle akranlarına danışmanlık hizmeti vermek üzere eğitilmiş öğrencilerden oluşan ekibiyle övünür.

Pennsylvania Swarthmore Yüksek Okulunda, öğrenciler sınav haftasının bir gece öncesinde tüm yerleşke çapında düzenlenen “Büyük Eğlence”ye katılırlar. Seattle’daki Washington Üniversitesinde, Sağlık Merkezinin ruh sağlığı kliniği ise kapılarını sınav haftası boyunca aşırı derecede kaygılı tüm öğrencilere açar. Bu dönemde klinik, lisans öğrencilerine kıyasla daha çok lisans-üstü veya lisansta son sınıf ile birinci sınıf öğrencilerini görür.

Bu yeni yaklaşımlar, sınav stresi ile başa çıkma söz konusu olduğunda eskilerinin yerini tam anlamıyla almamıştır. Örneğin, Kaliforniya Üniversitesinin Berkeley Yerleşkesi yanındaki kafelerden birinin yöneticisi, sınav döneminde sipariş verdiği kahve miktarını arttırmaktadır.